Categoria: Alimentação Saudável

Comer demais pouco antes de se exercitar, treinar após muitas horas sem se alimentar, testar um suplemento novo no dia de uma prova e esquecer a hidratação…

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A alimentação pós-treino deve combinar reposição de líquidos, uma fonte de proteína e, conforme a duração e a intensidade do exercício, alimentos ricos em…

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Depois de alguns dias com horários irregulares, refeições mais volumosas, bebidas alcoólicas e menos sono, é comum sentir inchaço, sede, cansaço, alterações…

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Manter uma alimentação equilibrada em dezembro não exige recusar a ceia, levar marmita para todas as confraternizações ou “compensar” cada sobremesa com…

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Manter uma alimentação equilibrada nas festas de fim de ano não exige recusar a ceia, contar cada caloria ou “compensar” o que foi servido. A estratégia…

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Viajar, participar de um casamento ou aproveitar uma confraternização é possível para quem vive com diabetes. O ponto central não é procurar um cardápio…

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Uma festa vegetariana memorável não precisa depender de ingredientes caros nem transformar a cozinha em um laboratório. O segredo está em montar um cardápio…

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A alimentação pode contribuir de forma importante para o controle da glicemia, a manutenção de um peso adequado e a proteção da saúde cardiovascular de…

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Organizar a alimentação após o diagnóstico de diabetes não significa eliminar todos os carboidratos, viver de salada ou preparar refeições sem sabor. Em…

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