Terminar o treino com fome, passar horas sem comer ou escolher qualquer lanche “fitness” por impulso são situações comuns — e nenhuma delas precisa ser…
Ler maisCategoria: Alimentação Saudável
Criando Cardápios Saudáveis e Deliciosos para Diabéticos
Montar um cardápio saudável para quem tem diabetes não significa eliminar todos os carboidratos, abandonar os pratos preferidos ou comprar produtos “diet”…
Ler mais
Erros Comuns na Alimentação Pré-Treino e Como Evitá-los
Comer demais pouco antes de se exercitar, treinar após muitas horas sem se alimentar, testar um suplemento novo no dia de uma prova e esquecer a hidratação…
Ler mais
Alimentação Pós-Treino para Diferentes Tipos de Treinos: Cardio, Musculação, etc.
A alimentação pós-treino deve combinar reposição de líquidos, uma fonte de proteína e, conforme a duração e a intensidade do exercício, alimentos ricos em…
Ler mais
Alimentação pós-festas: como voltar ao ritmo sem radicalismos
Depois de alguns dias com horários irregulares, refeições mais volumosas, bebidas alcoólicas e menos sono, é comum sentir inchaço, sede, cansaço, alterações…
Ler mais
Dieta em dezembro: como aproveitar sem perder o equilíbrio
Manter uma alimentação equilibrada em dezembro não exige recusar a ceia, levar marmita para todas as confraternizações ou “compensar” cada sobremesa com…
Ler mais
Como manter uma alimentação equilibrada mesmo nas festas de fim de ano
Manter uma alimentação equilibrada nas festas de fim de ano não exige recusar a ceia, contar cada caloria ou “compensar” o que foi servido. A estratégia…
Ler maisAlimentação para Diabéticos em Situações Especiais: Viagens, Festas e Eventos
Viajar, participar de um casamento ou aproveitar uma confraternização é possível para quem vive com diabetes. O ponto central não é procurar um cardápio…
Ler maisCelebre a Comida: Crie Momentos Especiais com Receitas Vegetarianas para Festas e Eventos
Uma festa vegetariana memorável não precisa depender de ingredientes caros nem transformar a cozinha em um laboratório. O segredo está em montar um cardápio…
Ler maisDescubra o Poder da Dieta para Controlar a Diabetes e Melhorar sua Saúde
A alimentação pode contribuir de forma importante para o controle da glicemia, a manutenção de um peso adequado e a proteção da saúde cardiovascular de…
Ler mais