Bater aquela fome no meio da tarde de trabalho e não ter nada saudável por perto costuma terminar em máquina de salgadinhos, café com biscoito recheado ou a…
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Alimentação equilibrada: como montar um prato simples no dia a dia
Montar uma alimentação equilibrada no dia a dia não exige receitas elaboradas, ingredientes caros ou uma rotina perfeita. Na maior parte das vezes, um prato…
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Alimentos que ajudam na digestão
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Por que comer devagar pode melhorar a saúde
Se você termina o almoço em poucos minutos, quase não percebe o sabor dos alimentos e só nota que comeu demais quando surge o desconforto, o ritmo da…
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Erros comuns em dietas equilibradas
Uma dieta pode parecer equilibrada no papel e, ainda assim, deixar fome pouco tempo depois das refeições, gerar cansaço ou ser difícil de manter. Isso…
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Como começar uma alimentação vegetariana
Começar uma alimentação vegetariana não significa apenas retirar a carne do prato. Para que a mudança seja prática, agradável e nutricionalmente adequada, é…
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Alimentos que ajudam a fortalecer a imunidade
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Alimentos que ajudam na hidratação do corpo
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