Saúde vocal no trabalho: como cuidar da voz em reuniões e videochamadas
Quem passa horas falando em reuniões pode sentir cansaço e rouquidão. Veja hábitos simples de hidratação, aquecimento e pausas para proteger a voz no dia a dia.
Ler mais
Água e sabão ou álcool em gel: quando usar cada opção na higiene das mãos
Entenda quando usar água e sabão ou álcool em gel, como higienizar as mãos adequadamente e quais cuidados ajudam a proteger a pele e reduzir a transmissão de microrganismos.
Ler mais
Diário de sintomas: como registrar informações úteis para uma consulta de saúde
Aprenda a organizar um diário de sintomas claro e objetivo para comunicar melhor o que você sente durante consultas, evitando interpretações precipitadas e informações pouco úteis.
Ler mais
Escova de dentes: como higienizar, guardar e saber quando trocar
Aprenda a cuidar da escova de dentes no dia a dia, evitar umidade excessiva e contato entre escovas e identificar sinais de desgaste que indicam a necessidade de substituição.
Ler mais
Como higienizar frutas, verduras e legumes com segurança: etapas e erros comuns
Entenda como lavar, sanitizar, enxaguar e armazenar alimentos frescos com segurança, evitando produtos inadequados e contaminação cruzada na cozinha.
Ler mais
Kit de primeiros socorros em casa: o que ter e como organizar com segurança
Saiba quais itens básicos podem compor um kit de primeiros socorros, onde guardá-lo e por que ele não substitui avaliação ou atendimento profissional.
Ler mais
Como descongelar alimentos com segurança: geladeira, micro-ondas e outros cuidados
Um guia prático para descongelar carnes, refeições prontas e outros alimentos sem deixá-los expostos a condições que favoreçam a multiplicação de microrganismos.
Ler mais
Como higienizar garrafa de água reutilizável: cuidados com tampa, canudo e secagem
Entenda como lavar, secar e guardar garrafas reutilizáveis, incluindo tampas, vedações e canudos, para reduzir o acúmulo de resíduos, odores e microrganismos no dia a dia.
Ler mais
Medicamentos em casa: como armazenar, organizar e descartar com segurança
Aprenda a organizar medicamentos, preservar embalagens e bulas, conferir prazos de validade e encontrar formas adequadas de descarte, reduzindo riscos para a família e o ambiente.
Ler mais
Como medir a pressão arterial em casa: preparo, técnica e registro
Um guia educativo para fazer medições mais confiáveis da pressão arterial em casa, registrar os resultados e reconhecer situações que exigem orientação profissional, sem usar leituras isoladas para autodiagnóstico.
Ler mais
Sobras de comida: como resfriar, armazenar e reaquecer com segurança
Um guia prático para aproveitar alimentos preparados sem descuidar da higiene e da conservação, reconhecendo situações em que a sobra deve ser descartada e sinais que exigem avaliação profissional.
Ler mais