Resoluções de Ano Novo costumam ser abandonadas nas primeiras semanas não porque as pessoas sejam preguiçosas ou “não tenham força de vontade”, mas porque…
Ler maisCategoria: Saúde e Bem-Estar
Como iniciar uma reeducação alimentar antes do Ano Novo
Começar uma reeducação alimentar antes do Ano Novo pode ser uma forma prática de atravessar dezembro com mais equilíbrio, sem esperar pela “segunda-feira…
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Hidratação no calor: por que beber água muda seu bem-estar
Em dias quentes, o corpo precisa liberar calor para manter a temperatura em uma faixa adequada. Uma das principais formas de fazer isso é pela transpiração….
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Como melhorar o sono mesmo com a rotina corrida de dezembro
Dezembro costuma concentrar prazos no trabalho, confraternizações, compras, viagens, férias escolares e mudanças nos horários das refeições. Mesmo quando o…
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Caminhada diária: por que ela é perfeita para o fim do ano
O fim do ano costuma reunir compromissos profissionais, confraternizações, viagens, mudanças na alimentação e menos tempo para cuidar de si. Nesse cenário,…
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Compulsão alimentar nas festas: como evitar exageros sem culpa
Festas de fim de ano, aniversários, casamentos e encontros de família costumam reunir alimentos especiais, horários diferentes e muitas emoções. Nesse…
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Autocuidado realista para o fim do ano: pequenas ações que ajudam muito
Entre confraternizações, compras, viagens, tarefas acumuladas e expectativas para “fechar o ano bem”, dezembro pode transformar atividades comuns em uma…
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Bem-estar no fim do ano: como cuidar de você em dezembro
Dezembro costuma concentrar confraternizações, encerramentos no trabalho, compras, viagens, encontros familiares e expectativas sobre como o ano “deveria”…
Ler maisBem-estar no fim do ano: como cuidar de você em dezembro
Dezembro costuma concentrar tarefas que, durante o restante do ano, ficariam espalhadas por várias semanas: encerramentos no trabalho, compras,…
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Autoestima na Adolescência: Enfrentando os Desafios da Puberdade com Confiança
Espinhas, crescimento acelerado, mudança de voz, menstruação, pelos, variações de peso e a sensação de estar sendo observado o tempo inteiro: a puberdade…
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