Você está no meio de uma tarefa, a mente começa a travar, a concentração vai embora — e você sente que precisa parar por um instante, mas não sabe…
Ler maisCategoria: Meditação
Como criar um cantinho de relaxamento em casa sem gastar muito
Disclaimer: Este conteúdo tem finalidade exclusivamente informativa e educativa. Não substitui avaliação, diagnóstico ou orientação de médico, psicólogo,…
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Como praticar gratidão de forma simples e sem positividade tóxica
Talvez você já tenha ouvido que “basta ser grato” para se sentir melhor. Mas se a sua rotina anda pesada, ouvir isso pode soar até irritante, como se…
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Respiração consciente: exercícios simples para momentos de ansiedade
Quando a ansiedade aparece de repente — antes de uma reunião importante, no meio do trânsito ou naquela noite em que os pensamentos não param —, o corpo…
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Mindfulness para iniciantes: como começar com poucos minutos por dia
Se você já ouviu falar em mindfulness, mas acha que precisa de horas de silêncio, uma sala perfeita ou anos de treino para começar, respire fundo: nada…
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Você termina uma refeição sem lembrar direito do sabor, abre o celular por alguns segundos e percebe que passou muito mais tempo do que pretendia, ou…
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Os Surpreendentes Benefícios da Meditação: O que Esperar e Quando?
Os benefícios da meditação podem incluir maior consciência dos próprios pensamentos, melhor regulação do estresse, desenvolvimento da atenção e uma relação…
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