A alimentação pós-treino é crucial para a recuperação muscular, reposição de energia e otimização dos resultados do treino. No entanto, muitas pessoas cometem erros que […]
Ler maisAutor: Marina
Marina é uma jornalista apaixonada por fitness e bem-estar. Sua trajetória profissional inclui cobertura de eventos esportivos, entrevistas com especialistas em saúde e a criação de conteúdo motivacional. Com um olhar feminino sobre a saúde, Marina busca promover a aceitação do corpo e incentivar a prática de exercícios como meio de alcançar o equilíbrio físico e mental.
Pré-Treino para Iniciantes: Guia Completo para o Sucesso
Embora o foco principal esteja na execução dos exercícios durante o treino, o que você faz no pré-treino pode ter um impacto significativo nos seus […]
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Treino ABCDE: O que é e como implementar?
O que é? O treino ABCDE é um método de treinamento físico que visa trabalhar diferentes grupos musculares ao longo da semana. A sigla ABCDE […]
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Montando um treino ABC eficiente para resultados melhores
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Treino ABC: O que é e como funciona
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O que é Pilates: Origem, Aplicação e Recomendações
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