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Fones em volume alto e ambientes barulhentos podem afetar a audição com o tempo. Veja hábitos simples para proteger seus ouvidos sem abrir mão da música.
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Jejum intermitente: o que diz a ciência e o que você precisa saber antes de tentar
O jejum intermitente virou tendência, mas o que a ciência realmente diz sobre ele? Conheça os diferentes protocolos, o que as pesquisas mostram, para quem pode ser indicado e por que a orientação profissional é essencial.
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Treinamento funcional: o que é e por que pode beneficiar pessoas de todas as idades
O treinamento funcional vai além da estética: ele treina o corpo para os movimentos da vida real, melhorando equilíbrio, coordenação e força. Saiba o que caracteriza essa modalidade e como iniciar com segurança.
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Como manter o peso de forma saudável sem recorrer a dietas restritivas
Dietas radicais prometem resultados rápidos, mas raramente são sustentáveis. Descubra estratégias baseadas em comportamento alimentar e hábitos de vida que ajudam a manter o peso de forma saudável e duradoura.
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Fé e saúde: o que a ciência diz sobre espiritualidade e bem-estar
Pesquisas mostram que práticas espirituais e religiosas estão associadas a maior bem-estar, menor estresse e melhor qualidade de vida. Entenda o que a ciência aponta sobre essa relação e como a fé pode ser parte de um cuidado integral.
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As fibras alimentares são aliadas do intestino, do controle do apetite e da saúde metabólica — mas a maioria das pessoas não consome o suficiente. Saiba por que elas importam e como aumentar sua ingestão de forma prática.
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Resiliência não é ausência de dificuldades — é a capacidade de atravessá-las e se reerguer. Descubra o que forma a resiliência emocional e como desenvolver essa habilidade de forma gradual e consciente.
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Alimentação e saúde da pele: o que você come pode afetar sua aparência
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