Comer qualquer coisa ao sair da academia, ficar horas sem se alimentar ou exagerar na quantidade porque “o treino compensou” são alguns dos erros mais…
Ler maisTag: alimentação pós-treino
O que comer ou beber após o treino: opções para diferentes objetivos
Depois do treino, uma boa escolha costuma combinar líquidos, proteína, carboidrato e alimentos pouco processados . A proporção e o tamanho da refeição…
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