A alimentação pós-treino é crucial para a recuperação muscular, reposição de energia e otimização dos resultados do treino. No entanto, muitas pessoas cometem erros que […]
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O que comer ou beber após o treino: opções para diferentes objetivos
Após um treino intenso, é essencial fornecer ao seu corpo os nutrientes necessários para a recuperação muscular e reposição de energia. A escolha adequada do […]
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