Quando a atenção se perde entre notificações, pensamentos, tarefas e preocupações, meditar pode funcionar como um treino para reconhecer a distração e…
Ler maisCategoria: Saúde e Bem-Estar
Meditação para Alívio de Ansiedade: Técnicas Simples para Praticar em Casa
Quando a ansiedade acelera os pensamentos, contrai os músculos ou dificulta a concentração, meditar pode parecer impossível. No entanto, a prática não exige…
Ler mais
Dicas para uma vida saudável e equilibrada
Ter uma vida saudável e equilibrada não depende de seguir uma rotina perfeita, eliminar todos os alimentos de que você gosta ou cumprir uma lista rígida de…
Ler mais
As ODS da ONU e seu impacto na saúde e bem-estar
As ODS da ONU influenciam a saúde e o bem-estar porque fatores como renda, alimentação, saneamento, educação, moradia, trabalho, clima e acesso a serviços…
Ler mais
Nossa Senhora da Saúde: A Protetora dos Enfermos
Para muitas pessoas, a devoção a Nossa Senhora da Saúde é uma fonte de acolhimento em momentos de doença, fragilidade, medo e incerteza. A oração, a visita…
Ler mais
Autocuidado Emocional: Exemplos, Benefícios e Dicas para Implementar
Autocuidado emocional é o conjunto de atitudes que ajudam a reconhecer sentimentos, respeitar limites, reduzir sobrecargas evitáveis e responder às…
Ler mais
Autocuidado físico: exemplos, benefícios e dicas para implementar
Autocuidado físico é o conjunto de atitudes cotidianas que ajudam a proteger o corpo, preservar a autonomia e favorecer a qualidade de vida. Ele inclui sono…
Ler mais
Os 20 Alimentos que Mais Engordam
Quando alguém pesquisa quais são os 20 alimentos que mais engordam , geralmente espera encontrar uma lista de itens proibidos. A resposta, porém, é mais…
Ler mais
Como Começar uma Dieta Saudável: 8 dicas
Começar uma dieta saudável não exige eliminar todos os alimentos preferidos, comprar produtos caros ou seguir um cardápio rígido. Para a maioria das…
Ler mais